아침 조용한 시간 활용: 완벽한 5가지 방법 (집중력과 평온을 얻는 궁극의 아침 루틴)
“따르르릉!” 요란한 알람 소리에 간신히 눈을 뜹니다. 눈을 뜨자마자 손에 쥔 스마트폰 화면은 밤사이 밀린 수십 개의 알림으로 번쩍입니다. 간밤에 일어난 사건 사고, 친구의 SNS 소식, 처리해야 할 업무 이메일, 그리고 각종 광고성 푸시 알림까지. 우리는 하루를 ‘시작’하기도 전에 이미 세상의 소음에 ‘반응’하며 끌려가기 시작합니다. 아침 식사는커녕 허둥지둥 씻고 나서는 출근길, 이미 머릿속은 복잡하고 마음은 … 더 읽기